赤ちゃんがいる家の朝｜前日に寄せて、朝は決めない

起きた瞬間から時計を見ている。授乳して、おむつを替えて、着替えさせて、自分の支度をして、保育園の荷物を確認する。どれか1つがずれると、全部が押していく——赤ちゃんがいる家の朝は、この構造になっています。

この記事は、朝の慌ただしさをどうにかしたい人に向けて、前日へ寄せる考え方をまとめたものです。読み終えると、朝から外せる工程と、遅れた日に落とすものの決め方が分かります。

時間がどれだけ短くなるかは書いていません。 家の広さも通勤の距離も違うので、当サイトの数字は読者の家に当てはまりません。

朝がきついのは、やることの数だけが理由ではありません。判断が朝に集まっていることによります。

何を着せるか、何を持たせるか、朝食に何を出すか。どれも前日に決められることなのに、朝その場で決めている。決めながら動くと、1つずつが遅くなります。

だから効くのは、速く動くことではなく判断を前日へ寄せることです。

その日の服を、赤ちゃんの分も自分の分も出しておきます。天気予報を見るのも前日です。

引き出しから選ぶ工程が朝から消えます。数分の話に見えますが、朝は「選ぶ」動作そのものが重くなります。

保育園の荷物、自分の鞄、鍵。玄関の1か所に集めておくと、家の中を歩き回る時間が消えます。

補充が要るもの（おむつ、着替え、おしりふき）は、帰宅時にその場で入れてください。朝に補充しようとすると、足りないことに気づくのが遅れます。

献立を朝に考えると、そこで止まります。曜日ごとに固定してしまうか、2〜3パターンを回す形にすると、考える工程が消えます。

同じものが続いても構いません。朝食に変化を求めているのは、たいてい作る側だけです。

前日に寄せたあと、残るのは実際に手を動かす工程です。ここは順番を毎日同じにすると速くなります。

• 順番が同じだと、次にやることを考えなくて済みます
• 途中で中断されても、どこまで進んだかがすぐ分かります
• 自分以外の人でも、同じ順番でできます

時刻ではなく順番を固定するのが要点です。時刻を決めると、ずれた日に破綻します。順番だけ決めておけば、遅く起きた日でも同じ流れで進められます。

順番を決めるときは、自分の支度を先に一部済ませておくと楽になります。赤ちゃんの世話を始めると、そこから中断が続くためです。

どれだけ整えても、遅れる日はあります。その場で何を削るか考えると、いちばん手前にあるものが削られます。それが削ってはいけないものだと、後で困ります。

先に決めておくと、迷わずに済みます。

「落としてよい」に入るものは、思っているより多いところです。ここを事前に決めておくと、遅れた朝の判断が1つ減ります。

「7時10分に授乳」のように決めると、5分ずれた時点で全部がずれます。順番だけ決めて、時刻は決めないほうが復帰しやすくなります。

決めた人だけが分かっている形だと、その人がいない日に元へ戻ります。持ち物の置き場所と順番を、見れば分かる形にしておいてください。紙に書いて貼るだけで足ります。

前日の準備も朝の順番も朝食も、まとめて変えると続きません。1つずつ変えて、定着してから次へ進んでください。効いたかどうかも、1つずつのほうが分かります。

当サイトで扱っているもののうち、朝に効くものを挙げます。

ミルクの計量を無くす。 朝は特に、量って移す工程が詰まります。1回分ずつに分かれている形のものだと、この工程が消えます。らくらくキューブは1袋で1回分になります。

おしりふきは片手で取り出せるかで、朝の扱いやすさが変わります。もう片方の手は赤ちゃんを押さえているためです。ふた付きのおしりふきは片手で開けられます。

出かける前のおむつ替えで出たものは、においを通しにくい袋に入れておくと、ごみ出しに間に合わなくても気になりません。おむつが臭わない袋がこれにあたります。

いずれも無くても回ります。困っている工程がある人だけ検討してください。

外出の準備をまとめる方法は外出の準備、家事全体は赤ちゃんがいる家の家事にまとめています。

赤ちゃんがいる家の朝で効くのは、速く動くことではなく判断を前日へ寄せることでした。

• 着るもの・持ち物・朝食は前日に決める
• 順番を固定する。時刻は固定しない
• 遅れた日に落とすものを先に決めておく

朝を「決める時間」から「決まったことをやる時間」に変えられると、同じ工程数でも負担が変わります。

免責事項: 本記事の情報は執筆時点のものです。アイテムの仕様や価格は変更される場合があります。購入前には必ず最新情報をご確認ください。登園時に必要な持ち物や体調確認の方法は、保育施設によって異なるため、施設の案内に従ってください。